高尾山周回でトレーニング

（2021年4月11日～2021年7月5日） 

夏の穂高岳縦走では一日のコースタイムが10時間になるので，隔週で高尾山周回して，徐々に歩行時間を延ばして，トレーニングすることにしました。

第1回 4月11日（日）3時間コース：小仏城山

日影沢P～高尾山～城山～北東尾根～日影沢P

城山から桜と富士山

第2回 4月25日（日）3.5時間コース：小仏峠

日影沢P～高尾山～小仏峠～日影沢P

第3回 5月9日（日）2時間コース：6号路

高尾山口駅前P～6号路～高尾山～1号路～高尾山口駅前P

朝出遅れて，日影沢Pが満車だったので，高尾山口駅前Pに駐車して，6号路から山頂へ。

第4回 5月23日（日）4時間コース：景信山

買ったばかりのFitbit charge 4 suicaでログをとりました。設定をダイナミックにしたのですが，本体のGPSを使っていたようで電池が残り25%になりました。小仏でバスが止まっていたので，suicaを使いたくて小仏から日影沢までバスにのりました。便利。次回はスマホのGPSを指定してログをとってみるつもり。

山渓オンライン：（総距離9.2km 累積標高差 上り949m 下り890m）コースタイム4時間55分）に対して，3時間42分（休憩込み）

• Start(04:59)・・・キャンプ場管理棟(05:05)・・・林道出合(05:17)・・・４号路・いろはの森コース出合(05:42)・・・高尾山(05:54)・・・大垂水峠分岐(06:31)・・・一丁平(06:43)・・・城山（小仏城山）(07:01)・・・小仏峠(07:19)・・・景信山(07:50)・・・小仏(08:40)・・・小仏(08:41)
• 写真

  
  

  
  

  

第5回 6月21日（月）6時間コース：南高尾山稜

山渓オンライン：（総距離15.2km 累積標高差 上り1,255m 下り1,255m）コースタイム6時間25分に対して6時間くらい。

Fitbit charge 4 suicaで，GPSをスマホに指定して，ログをとってみました。本体も，スマホも，目立って電池が減らないようで，スマホのアプリでログをとるより電池は減らない気がします。

• 高尾山口駅前P(05:00?)・・・稲荷山(05:45)・・・大垂水峠分岐(06:54)・・・大垂水峠(07:23)・・・大洞山(07:53)・・・中沢峠(08:11)・・・中沢山(08:14)・・・西山峠(08:59)・・・三沢峠(09:16)・・・草戸山(09:36)・・・草戸峠(09:59)・・・紅葉台分岐(10:10)・・・四辻(10:46)・・・Goal(10:57)
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  大垂水峠

  
  

  

  見晴台から津久井湖

  
  

  

  
  

  

  
  

  
  

第6回 7月5日（月）8時間コース：北高尾山稜

本番のコースタイムは10時間ですが，これでトレーニング終了。

山渓オンライン：（富士見峠まで，総距離15.2km 累積標高差 上り1,467m 下り1,142m）コースタイム7時間55分+50分（山と高原地図）=8時間45分に対して8時間15分（休息含む）

• 日影沢P(05:00)・・・林道出合(05:22)・・・４号路・いろはの森コース出合(05:49)・・・高尾山(06:01)・・・大垂水峠分岐(06:36)・・・一丁平(06:50)・・・城山（小仏城山）(07:10)・・・景信山(08:09)・・・関場峠(09:51)・・・分岐(10:40)・・・杉ノ丸(11:05)・・・日影沢P(13:14)
• 写真

  
  

  

  堂所山

  
  

  

  
  

  

その他（3.8kmジョギング）

高尾山に行かない週は，近所を3.8kmジョギング：

このまわり3.8km